Арбузная Диета. Самая быстрая диета осени!


Давайте разберемся, что особенного в этой спелой красной мякоти? Почему арбузы – настолько лёгкий способ похудеть? Ведь в среднем, за 1 день, проведенный на арбузной диете, можно похудеть на 1-2 кг. Основные виновники такого быстрого снижения веса, Вы будете удивлены, это растворимые сахара! Не правда ли, неожиданная новость? Казалось, бы те самые сахара, которые нам запрещено употреблять на диетах, помогают похудеть на арбузной диете!

Но, не торопитесь с выводами. Те сахара, что содержатся в арбузе – это природные и полезные сладкие вещества: сахароза, фруктоза, мальтоза, глюкоза. Это не только полезный сахар, но с молекулярной точки зрения, это еще и полезные углеводы, которые, попадая в Ваш организм, не несут в себе опасности повышения веса. Говоря еще проще: от таких сахаров Вы не потолстеете, а даже наоборот, сможете похудеть. Что может быть приятнее, чем уплетать за обе щёки сладкий, сахарный арбуз и при этом худеть, не нанося никакого вреда сосудам, пищеварению и собственной фигуре?

Еще 2 вещества, сильно способствующих похудению и содержащихся в нашем полосатом друге, это пектиновые волокна (их свойства известны нам по действию на лишние килограммы нестандартной яблочной диеты) и клетчатка. Для тех, кто с ними не знаком, повторим, что пектиновые волокна – настоящий активатор похудения. Они способствуют понижению аппетита, ускоряют обменные процессы в организме, обладают способностью выводить лишнюю жидкость из организма и уменьшать жировую прослойку тела. Но главный секрет пектина в его био-химическом строении. Волокна пектина по своему составу очень напоминают углеводы. Но, к счастью для худеющих, они не могут быть превращены организмом в жир и, соответственно, не могут принести нам лишние килограммы.

Наряду с этим пектин – высоко питательное вещество, которые несет в себе витамины, микроэлементы и минералы. Он особенно полезен для здоровья тем, что связывает между собой и выводит из организма все отравляющие вещества. Помимо энтеросорбирующих свойств, пектин уменьшает уровень холестерина в крови, снижает уровень сахара, а также нормализует кишечную микрофлору.

Клетчатка улучшает перистальтику кишечника, способствует нормализации аппетита и помогает сжиганию калорий.

Стоит также отметить витаминное и минеральное разнообразие, которым богата мякоть арбуза:

Витамины:

Витамин PP: 0,2 мг
Бэта-каротин: 0,1 мг
Витамин A (РЭ): 17 мкг
Витамин B1 (тиамин): 0,04 мг
Витамин B2 (рибофлавин): 0,06 мг
Витамин B6 (пиридоксин): 0,09 мг
Витамин B9 (фолиевая): 8 мкг
Витамин C: 7 мг
Витамин E (ТЭ): 0,1 мг
Витамин PP (Ниациновый эквивалент): 0,3 мг

Макроэлементы:

Кальций: 14 мг
Магний: 12 мг
Натрий: 16 мг
Калий: 110 мг
Фосфор: 7 мг
Микроэлементы:
Железо: 1 мг

Примечательно, что всего 1 долька арбуза способна удовлетворить суточную потребность организма в калии, магнии и натрии, а также в витаминах В2 и РР!
диета для похудения живота

С помощью арбузной диеты уходят не только килограммы, но и сантиметры!

Как видите, худеть на арбузной диете оказывается не только эффективно, но еще и полезно для Вашего здоровья!

Комментарии:

  • 2014-10-24 17:39 Имя: du

    Я так понимаю, арбуз целыми днями и все???)
    0
  • 2014-10-24 17:39 Имя: alena

    Результаты арбузной диеты Вас наверняка порадуют. И это вполне объяснимо – в 100 гр. мякоти арбуза содержится всего лишь 25 ккал. Это минимальный запас калорий на подобный вес! Принцип похудения на арбузной диете очень схож со схемой действия диеты на зеленом чае, а также с диетой на соках, где главную роль играет жидкость и наблюдается небольшой мочегонный эффект. За каждый день диеты ожидается отвес в размере 1-2 кг. За полный 4-ёх дневный курс можно похудеть на 4-6 килограммов.

    Судя по многочисленным отзывам об арбузной диете, с её помощью не только численно снижается вес, но и уменьшаются объёмы тела. К примеру, за время проведения арбузной диеты Вы сможете без труда убрать живот, значительно похудеть в бедрах и ягодицах. Всё это будет видно не только по Вашей одежде, но и по обыкновенному сантиметру.
    0
  • 2014-10-24 18:55 Имя: alena

    Арбузная Диета. Меню на каждый день. Рекомендуемый курс – 4 дня.

    Первый завтрак: 3 средних по размеру дольки арбуза. 150…200 граммов обезжиренного творога.
    Второй завтрак: 1-2 средних по размеру дольки арбуза.
    Обед: 3 средних по размеру дольки арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).
    Полдник: 1-2 средних по размеру дольки арбуза. 50 граммов обезжиренного творога.
    Ужин: 1 средняя по размеру долька арбуза. 1 тарелка рисовой каши (кашу можно посолить).
    0
  • 2014-10-24 19:13 Имя: du

    А можно просто арбуз и все, ненавижу творог??))
    0
  • 2014-10-24 19:17 Имя: alena

    рекомендуемый курс арбузной диеты – 4 суток. По истечении этого времени советуем Вам сделать перерыв на несколько дней и питаться разнообразными низкокалорийными продуктами, не нагружая желудок. Старайтесь питаться по 5-6 раз в день, но небольшими порциями. В идеале, после каждого приёма пищи Вы должны чувствовать слегка ощутимое чувство голода. Если его не будет – не расстраивайтесь, главное – не переедайте. Так сброшенный вес не только сохранится, но еще и снизится на 1-3 килограмма.

    В рацион арбузной диеты, помимо самого арбуза, входят рис и творог. Сочетание риса и арбуза позволят Вашему организму пройти процесс похудения с меньшим стрессом и большей пользой для здоровья. Рис создает не только благоприятную среду в кишечнике, но и снабжает нас всеми незаменимыми аминокислотами, которые, кстати говоря, не входят в состав арбузов.
    Но присутствие риса в рационе арбузной диеты обусловлено не только его высокой питательностью. Этот злак будет поддерживать работу кишечника в нормальном режиме, ведь арбуз, по сути, на 70% состоит из жидкости. А вода, как известно, не задерживается в организме надолго и уж тем более не подвергается сложному процессу пищеварения в желудочно-кишечном тракте. Рис, напротив, поможет моторике кишечника оставаться в рабочем состоянии и функционировать с приемлемой скоростью. Помимо этого, рис, как мы уже знаем из статьи о диете на кашах, немало способствует похудению и снижению веса. Он относится к списку правильных продуктов, рекомендуемых абсолютным большинством диетологов.

    Творог присутствует в диете сразу по двум причинам. Прежде всего – это дополнительный источник кальция для организма. Ведь известно, что арбуз, не глядя на огромную пользу как для здоровья, так и для похудения, вымывает некоторое количество Ca из костных тканей. Творог, в тех дозах, в которых он присутствует в диете, сполна восстановит недостаток кальция.

    Также не стоит забывать, что творожные диеты оказываются очень эффективными в похудении не только благодаря своей низкой калорийности, но и благодаря своим кисло-молочным свойствам. Молочный белок, а также молочный жир – прекрасная альтернатива растительным/животным белкам и жирам, которые, в отличие от молочных, несут в себе угрозу образования лишнего веса.
    0
  • 2014-10-24 19:22 Имя: alena

    день первый....пока ела только арбуз,вот подумываю о рисовой каше)))
    как на зло начались КД..=(
    вчера тоже считай весь день ела арбуз....только съела 2 ч.ложки варенья и пироженку....попрощалась со всем запретным и в бой))))))))

    Есть желающие присоединиться??))
    0
  • 2014-10-24 19:35 Имя: alena

    день второй....арбуз какой-то паршивый купила,короч,сегодня на одном арбузе не продержусь) съела творог
    0
  • 2014-10-24 19:55 Имя: alena

    день третий.....решила есть до 3 часов и все...вчера так и вышло
    0
  • 2014-10-24 20:01 Имя: alena

    день четвертый.......=))
    0
  • 2014-10-24 20:07 Имя: elena

    хочу попробовать. какие у вас результаты?
    0
  • 2014-10-24 20:31 Имя: alena

    не знаю....весов нет....живот чуть-чуть спал и с лица немного ушло...на днях сделаю фотку для сравнения
    0
  • 2014-10-24 21:15 Имя: elena

    а в только на арбузе или и рис с творогом кушаете?
    0
  • 2014-10-24 21:56 Имя: alena

    кушаю все)))
    0
  • 2014-10-24 22:13 Имя: marija

    Каша рисовая на воде?
    0
  • 2014-10-24 22:31 Имя: alena

    да,на воде...можно каплю молока для вкуса))
    0

Добавить комментарий



Каптча: