БОНСКИЙ суп: -8 кг за неделю


Основу диеты составляет суп. Есть этот суп надо ежедневно – так часто и так много, как вам хочется. Чем больше вы его съедите, тем больше килограммов сбросите.

При точном соблюдении диеты за неделю вы должны сбросить от 4,5 до 8 кг. Очень важно, чтобы те продукты, которые рекомендуются диетой, вы ели именно в те дни, в которые их нужно есть. Если в течение недели вы потеряли 7 кг и более, нужно сделать перерыв в соблюдении диеты на 2 дня. Продолжить ее вы сможете в любое время. Не ешьте суп вне диеты!

Прибегать к семидневной диете можно так часто, как вам хочется. Если вы ее прервали, начинайте снова с первого дня.

Всего лишь за семь дней вы станете легче, как минимум на 4,5 кг, а возможно, и на все 8 кг. Вы ощутите прилив энергии и здоровья. Следуйте диете столько времени, сколько будите ощущать положительную динамику в своем физическом и моральном состоянии.

РЕЦЕПТ СУПА (1 ВАРИАНТ): 6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.

РЕЦЕПТ СУПА(2 ВАРИАНТ):4 дольки чеснока, 2 луковицы, 4 стрелки лука-порея, 1 небольшой качан капусты, 2 помидора , 2 веточки сельдерея, 2 красных или зеленых перца, 2 баклажана, 1 веточка петрушки, 3 лавровых листа, щепотка соли, перец и 3 л. воды.

Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, карри или острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.

Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите. Суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будите находиться вне дома.

Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять и другими компонентами.

День первый.
Суп и фрукты. Вы можете, есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай или кофе ( без молока ), клюквенный сок или воду ( воды – как можно больше ).

День второй.
Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите ( сырые, свежие или консервированные ). Допустима и листовая зелень. Ешьте все это с супом, пока не насытитесь. Держитесь подальше от сушеных бобовых, зеленого горошка и кукурузы.
Во время обеда в этот день можно съесть печеную картошку с маслом. Не ешьте никаких фруктов. Пейте воду.

День третий.
Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите, исключив только печеную картошку. Пейте воду. Если вы действительно в течение 3 дней полностью придерживались диеты, то вполне могли потерять к этому времени 2,5-3 кг.

День четвертый.
Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко. Можно съесть 3 банана и выпить так много воды, сколько получиться, параллельно с супом. Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только 3.

День пятый.
Говядина и помидоры с супом. Можете съесть 300-800 г говядины или банку консервированных помидоров ( или только свежих – сколько хочется ). Хотя бы раз в день съешьте суп.

День шестой.
Говядина и овощи ( особенно листовые ) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта. Если у вас есть желание, можете съесть 2 или 3 бифштекса и все зеленые листовые овощи, какие хотите, но никакой печеной картошки. Пейте воду.

День седьмой.
Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый ( необдирный ) рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Рис можно добавить к супу, а можно к рису добавить овощи – резаные лук и помидоры, цветную капусту.

Нельзя употреблять никаких алкогольных напитков, так как это нарушает процесс устранения жира из организма. С диеты нужно сойти хотя бы за 24 часа до употребления любого алкогольного напитка. Назначенные лекарства принимать можно.

Комментарии:

  • 2014-10-17 17:14 Имя: alena

    оливковым можно немного
    0
  • 2014-10-17 17:14 Имя: svetlana

    сидели мои подружки на такой диете, худели-да,но вес вернулся :(
    0
  • 2014-10-17 19:04 Имя: sofija

    а меня тошнит от этого супа..такая гадость(
    0
  • 2014-10-17 22:34 Имя: margo

    Я пробовала на ней сидеть)Просидела 4 дня и отвес был -3 кг)А на 5й день КД начались и вес встал...поэтому не продолжила((

    Скоро опять сяду на него)Самое классное,что чувства голода нет)

    Я ела только этот суп+яблоки и чай пила и хорошо мне было,суп вкусняшка)
    0
  • 2014-10-17 23:29 Имя: anastasi

    раньше сидела на этой диете, скажу вам диета супер) только если не есть с супом хлеб)))
    0
  • 2014-10-18 00:32 Имя: anastasi

    еще в этот суп можно добавлять вместо белокачанной капусты цветную. а вот заправлять готовый суп супер кефиром)))
    0
  • 2014-10-18 00:42 Имя: olga

    я тоже качу такой волшебный супик кушкать!!! и буду! мне ещё 10 кг до мечты. 14 победила.
    0
  • 2014-10-18 00:44 Имя: alja

    Сварила большую кастрюлю супа..и КД пошли,но пофиг. Суп готов,значить надо,не переводить же продукты. Надеюсь хоть на супе без косяков и срывов смогу высидетьСварила большую кастрюлю супа..и КД пошли,но пофиг. Суп готов,значить надо,не переводить же продукты. Надеюсь хоть на супе без косяков и срывов смогу высидеть
    0
  • 2014-10-18 07:13 Имя: olga

    с сегодняшнего дня на супике! кто со мной?
    0
  • 2014-10-18 09:26 Имя: varvara

    Ольга,как ваши результаты?
    0
  • 2014-10-18 11:48 Имя: olga

    Ну, пока только третий день. хочется мяса и хлеба)) но в основном диета проходит легко. на весы не вставала. взвешусь через 2 недели. завтра буду кушать обычную еду - день рождение сестры мужа((
    0
  • 2014-10-18 12:38 Имя: alena

    как результат???
    0
  • 2014-10-18 14:36 Имя: veronika

    Девочки подскажите 2 зелёных перца имеется в виду салатный???
    0
  • 2014-10-18 16:29 Имя: veronika

    Сегодня села на эту диета,да я даже и неназвала бы это диетой суп вкусняшка ешь сколько хочеш и яблоки в достатке а главное ни голодная хожу.
    0
  • 2014-10-18 17:58 Имя: viktorij

    Вероника вот видите, а вы боялись. 2 перца ето болгарские. Я брала корень сельдерея и если найдете стебли так тоже возьмите. С ними ефект от диеты лучше. Уже проверила на себе.
    0
  • 2014-10-18 18:30 Имя: veronika

    Бллллииииииин а я салатный перец купила(((((((!-й день прошол на ура!!!!!Первая моя диета и я держусь вау)))
    0
  • 2014-10-18 22:23 Имя: viktorij

    А салатный ето свежий? Типа болгорского только подешевле? Такой тоже можна,я брала желтый.
    0
  • 2014-10-18 23:16 Имя: veronika

    Да это свежий и по-дешевле 1кг=2,50 когда болгарский у нас 12грн за килограм.Фух ну слава богу что модно заменить)))Я сельдерей стеблями сразу нашла
    0
  • 2014-10-19 01:38 Имя: viktorij

    Корня сельдерея тоже возьмите.Он вкусный,сладеньки на вкус. У нас болгарский в супермаркете уже по 35грн.
    0
  • 2014-10-19 02:07 Имя: veronika

    ого не дёшево(((((А корень придётся поискать точнит пипец от супа стараюсь сьесть побыстрей и сразу чаем запиваю))))
    0
  • 2014-10-19 06:35 Имя: viktorij

    Тошнит? Интересно почему. У меня первый раз такого не было. Когда овощи были в день,так я ела помидоры и заедала суром.
    Кстати мама моя делает из него суп-пюре,взбив блендером и каждый раз 2ст.л.кефира добавляет Галичина 0,05%жирности. Ефект тот же,но тут тоже смотря какой организм.
    0
  • 2014-10-19 11:54 Имя: alena

    от запаха наверное тошнит!!!)))
    но эффект того стоит!!!!!!!
    0
  • 2014-10-19 13:26 Имя: viktorij

    Надо нос прищепкой закрывать когда кушаете(шутка) Я к запаху вполне нормально относилась,а вот вкус потом не очень был.
    0
  • 2014-10-19 13:50 Имя: veronika

    Да уж запах пипец но Вы правы эфект потрясный сегодня 3-й день минус -3кг ура!!!!Меня правда пугает одно что есть в перерывах между диетами(((
    0
  • 2014-10-19 15:27 Имя: viktorij

    Белковую пищу и овощи.
    0
  • 2014-10-19 20:13 Имя: veronika

    А белковая пища,это какие продукты???
    0
  • 2014-10-19 23:06 Имя: viktorij

    мясо,рыба,яйца, также можна овощи,фрукты(яблоки,цитрусовые)
    0
  • 2014-10-20 02:44 Имя: veronika

    Спасибо только это всё можно с солью???Ры бу и яйца жарить???А крем суп из брокколи я его обожаю
    0
  • 2014-10-20 05:04 Имя: veronika

    4-й день прямо праздник бананы радуют и глаз и желудок)))
    0
  • 2014-10-20 07:16 Имя: alena

    не взвешивались??
    0
  • 2014-10-20 07:26 Имя: viktorij

    А разве бананы можна? Я помню что там все фрукты кроме винограда и бананов.
    0
  • 2014-10-20 08:27 Имя: viktorij

    Забыла уже диету,давно сидела. Бананы есть.
    0
  • 2014-10-20 12:51 Имя: veronika

    Была 90 сейчас 86,5 сегодня начинается 5-й день говядинка ммм))
    0
  • 2014-10-20 19:26 Имя: alena

    Вероника,отличные результаты...!!! да это диета на все времена!!!
    эх...у меня тоже такой вес.........но вес встал =((( эх

    вы молодец!
    0
  • 2014-10-20 22:28 Имя: veronika

    Спасибо,но хотелось бы меньше сделаю перерыв на 2-ва дня потом ещё недельку посижу на этой же или ещё на какой а там день рождение малого пофоткаюсь и выложу до и после самой уже интересно.
    0
  • 2014-10-21 01:28 Имя: alena

    буду ждать с нетерпением)))))будет хоть на кого равняться))))
    0
  • 2014-10-21 05:51 Имя: veronika

    Да латно ровнятся))))Сегодня 6-й день уже вешу 85кг))Страшно в перерыве не сорватся и не напихать рот чем попало((
    0
  • 2014-10-21 08:13 Имя: veronika

    Девочки а что делать с кожей она же обвисает((((
    0
  • 2014-10-21 13:18 Имя: natalja

    меня тоже это интересует (((
    0
  • 2014-10-21 13:39 Имя: viktorij

    Я обертывания из глины(белая,желтая,черная,голубая) делаю и хула хуп кручу. Баночный масаж делала чтоб на ногах не висело и целюлит заодно убрала.
    0
  • 2014-10-21 15:29 Имя: natalja

    а как баночный массаж делать? и где вы глину брали?
    0
  • 2014-10-21 18:04 Имя: viktorij

    Глину в аптеке каждой. А баночный масаж делала банками вакуумными для масажа. Тоже в аптеке покупала.
    0
  • 2014-10-21 23:06 Имя: natalja

    ой спасибо большое, надо тоже попробовать)))
    0
  • 2014-10-22 03:56 Имя: viktorij

    Я подтянула так кожу на животе,счас висит,но не так уже как по началу.
    0
  • 2014-10-22 04:39 Имя: veronika

    Всё диета окончена вес 84кг маловато конечно,завтра сажусь на неделю морковка и грепфрукт мне талию ужмут посмотрим что там будет.Блин диета а нам друзья и Италии столько вкусняшек прислали(((
    0
  • 2014-10-22 08:03 Имя: anna

    девочки! скажите начинающей))) на этой диете можно после 6 вечера этот суп есть???
    0
  • 2014-10-22 10:26 Имя: viktorij

    не желательно.
    0
  • 2014-10-22 13:01 Имя: anna

    тоесть ещё сколько хочешь этот суп но до 6 ? правильно?

    а после 6 воду хоть можно пить??))
    0
  • 2014-10-22 14:10 Имя: viktorij

    Да. Я за 7 дней почти ведро с мамой сьела.
    0
  • 2014-10-22 18:21 Имя: anna

    надо попробовать))) а то худею уже неделю(просто ем всё некалорийное)) и всего 1.5 кг скинула(((
    0
  • 2014-10-22 21:57 Имя: viktorij

    Попробуйте,но помните,чем больше вес,тем больше уйдет. Я когда сидела скинула с 74кг до 65кг.
    0
  • 2014-10-22 23:04 Имя: anna

    ну мне и надо килограмм 10-15))

    а ещё такой вопрос :6 средних луковиц, несколько помидоров ( можно консервированных ), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 2 кубика овощного бульона.
    это на сколько литров воды????
    0
  • 2014-10-23 02:39 Имя: viktorij

    Я брала на 3-х литровую кастрюлю вроде.
    0
  • 2014-10-23 05:13 Имя: anna

    ясненько)) спасибо!!!
    буду завтра начинать!)
    0
  • 2014-10-23 05:57 Имя: viktorij

    Анна удачи и отвесов хороших.
    0
  • 2014-10-23 07:09 Имя: elizavet

    2 день проходит хорошо) скоро буду завтракать)
    0
  • 2014-10-23 13:56 Имя: elizavet

    день 3 , голода нет))))))))супчик пока не надоел))))))))) главное что бы были результаты)))))))))), а не как прошлая диета((((((((((
    0
  • 2014-10-23 19:06 Имя: alena

    как у Вас дела???
    0
  • 2014-10-24 01:12 Имя: alena

    тк сидела на этой диете 4 года назад,знаю,что от нее ждать)) для меня это диета из серии "готова жрать любое дерьмо,лишь бы похудеть".......
    день первый))
    в прошлый раз не добавляла бульонные кубики....в этот раз добавила,с ними прям ВКУСНО...съела даже вареный лук ...мой подвиг за сегодня!!!
    правда с утра,тк не было возможности что-либо сварить из-за утечки газа,съела маленькую сосиску
    0
  • 2014-10-24 03:40 Имя: anna

    "готова жрать любое дерьмо,лишь бы похудеть"....... прям про эту диету)))
    я просидела на ней 5 дней... в последний день не стала есть суп... суп для меня лично прям бяка... еле себя застовляла) -4кг в итоге...)
    0
  • 2014-10-24 03:56 Имя: alena

    у Вас наверно изначальный вес не очень большой))) я жду еще лучшего результата! мне нравиться эффект этой диеты на пищеварение, самое то,для начала "марафона" диет. Собираюсь в декабре на море,у сына др,хочется быть красивой)))
    0
  • 2014-10-24 07:03 Имя: anna

    не ну впринципе нормальная диета...можно и посидеть.. я просто мало супа этого ела.. сейчас на яичной сижу-нравится.. хочу скорее на диету "овсянка творог яблоко")))
    0
  • 2014-10-24 09:05 Имя: alena

    по моим стопам....я с них сорвалась,все не могла с духом собраться....сейчас вроде боевой настрой)))
    0
  • 2014-10-24 09:10 Имя: anna

    мне пока яичная вообще хорошо идёт...думала ещё на "гейше" посидеть.. но там рис без всего.. незнаю смогу ли..)для начала эти 2 испробую наверно..)
    0
  • 2014-10-24 09:42 Имя: alena

    удачи))) и Вам и мне))
    0
  • 2014-10-24 10:11 Имя: alena

    ДЕВОЧКИ,НАШЛА СУП ПОВКУСНЕЕ http://vkontakte.ru/club26988936#/topic-26988936_25402666
    0
  • 2014-10-24 10:27 Имя: alena

    млииин...все тот же первый день....было куплено 3 груши...короч,согрешила еще 2 сосисками...
    завтра подруга приезжает в гости,отложу диету до 5 числа
    0
  • 2014-10-24 16:36 Имя: alja

    сварила суп по своему:2 большие луковицы,пол качана капусты,4 стебля сельдерея,1 крупная свекла,вместо помидоров и перца я добавила домашнее лечо,там всё это есть,заправила "ролтоном" и "магги"
    начальный вес 78 кг
    0
  • 2014-10-24 17:57 Имя: olga

    !
    0
  • 2014-10-24 19:18 Имя: natalja

    ну как,прогресс есть с измененым рецептом?
    0
  • 2014-10-24 23:15 Имя: alja

    взвешусь как 10 дней пройдет
    0

Добавить комментарий



Каптча: