Диета 2010. Самая быстрая диета на кашах.


В уходящем 2010-ом году крайне популярной стала диета на кашах (или диета 6 каш). Сегодня её так и называют – лучшая диета 2010. Наверное, каждый из Вас, в прошедшем 2010-ом году, так или иначе, слышал упоминание о самой быстрой диете, основанной на употреблении 6 различных видов каш? В любом случае, сейчас Вы о ней узнаете.

На наш взгляд, диета на кашах не только самая быстрая, но и самая простая диета из всех существующих. Похудеть с её помощью на 5-10 кг за неполную неделю можно без труда. Диета на 6 кашах – это сравнительно легкий способ, чтобы быстро похудеть, с условием, что Вы любите каши и готовы худеть на них в течение всех 6 дней диеты. Но потеря веса в размере от 1 до 2 кг в день стоит того, чтобы немного потерпеть…

Похудеть на кашах можно.
Вас наверняка волнует вопрос, какие именно каши присутствуют в диете 2010 года? Не станем скрывать их от Ваших глаз и разберем каждую, как самостоятельное средство для похудения. Ведь каждый новый день Вы будете встречать, питаясь очередной новой кашей! Поэтому, в какой-то степени, Диета на кашах – это диета, состоящая из 6-ти монодиет, где каждая каша действует на снижение веса при помощи своих индивидуальных диетических свойств. Кстати о диетических свойствах, давайте посмотрим, как при помощи каждой из шести каш можно сбросить лишние килограммы.

№1. Овсяная каша.

--------------------------------------------------------------------------------

Удивляться здесь, конечно, нечему. Овсяная каша издавна используется диетологами как питание для здорового похудения. Об изумительных диетических свойствах овсянки мы писали Вам в статье, посвященной эффективной Староанглийской диете. Похудеть на овсяной каше можно очень легко благодаря сразу нескольким причинам.

Во-первых, каждому диетологу импонирует химический состав овсянки, а точнее овса, зерна, из которого делают саму кашу. Витаминная и минеральная польза овсянки многогранна, она содержит ряд важнейших витаминов и минералов, 10 из которых (А, P, Fe, Е, В1, В2, В6, Mg, I, Zn), по признанию медиков, способны ускорять метаболические и обменные процессы в организме. Все оставшиеся: 8 природных незаменимых аминокислот, а также витамины С, PP, хром, фосфор, железо, натрий, никель и кальций активно участвуют в жировом обмене организма, понижают уровень сахара и холестерина, улучшают химический состав крови, насыщают эритроциты кислородом, очищают организм от шлаковых и токсичных соединений. Высоко содержание натурального антиоксиданта – биотина в составе овсяной каши. Вы помните, каким многообразием свойств для похудения обладает этот витамин, мы разбирали с Вами его действие на лишние килограммы в теме, посвященной Яичной диете.

Но, погодите, это далеко не вся польза овсянки в похудении! Овсяная крупа богата качественной клетчаткой, которая во многих диетах используется как основное средство похудения, как, к примеру, в диете на клетчатке или в диете Витаминка. Но волокна клетчатки, входящие в состав овсяной каши, гораздо полезнее, чем те, что входят в состав фруктов или овощей! Они даже отличаются по своему составу. Клетчатка овсянки является водорастворимой, в результате чего она способна связывать и выводить из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды, отравляющие наше здоровье. Не нужно забывать и о низкой калорийности овсяной каши. Она равна всего 325 ккал на 100 гр. сухого, именно сухого продукта. А из 100 гр. твердой овсяной крупы получается целых 3 полных тарелки сваренной овсяной каши. Поэтому популярное сегодня заблуждение о том, что овсяная каша высококалорийна совершенно неоправданно.

Еще одна полезная черта овсяной каши, активно используемая в диете 2010: овсянка очень мягко воздействует на органы пищеварения, помогая их работе и не нагружая ЖКТ сложными для переваривания соединения. В связи с этим овсяный день в меню диеты 2010 идёт под первым номером.

Так Вы сможете плавно войти в режим диеты и не почувствуете резкого перехода с одного рациона питания на другой.

Комментарии:

  • 2014-10-24 21:54 Имя: alena

    №5. Манная каша.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Обыкновенная, с детских лет знакомая нам манка. Примечательно, что диета на манной каше, сегодня одна из самых популярных голливудских диет. Худеть на манке стало очень модным. Но, надо сказать, что манная крупа оправдывает ожидания желающих похудеть.

    За 3 дня на манной каше можно похудеть на 3-5 кг. Это прекрасные результаты! В диете на 6 кашах манка используется на 5 день. Такой выбор не случаен. Манная каша расслабляет мышечные стенки желудка, легко справляется с голодом, быстро усваивается и не несет в себе никакой нагрузки для пищеварения.

    К тому же, манная каша – чистый диетический продукт, активно способствующий похудению. День на манной каше очень благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт после белкового дня, проведенного на чечевичной каше. Перейдем к последнему, 6-ому дню диеты и узнаем, какую кашу он нам подготовил.

    №6. Пшенная каша.

    --------------------------------------------------------------------------------

    Это последняя по счёту каша, которую мы будем использовать в течение всего 6-ого дня диеты. Издавна, на Руси, пшенная каша считалась «пищей богатырей». Подразумевалось, что она придает силы, наполняет человека молодостью и здоровьем. С точки зрения науки, эти утверждения вполне оправданы.

    Пшено содержит ряд крайне необходимых микроэлементов, витаминов и минералов: калий, фосфор, кремний, железо, фтор, фосфорная кислота, витамин А и витамины группы В, магний, клетчатка, 3 незаменимые аминокислоты и т.д. На пшенной каше часто устраивают разгрузочные дни, поскольку она обладает рядом диетических свойств, очень легка по своей консистенции и быстро переваривается.

    Помимо этого, в пшенке содержится особый пшенный сахар, который отличается по своему составу от сахара обыкновенного и способствует сжиганию подкожного жира. Крахмал, содержащийся в зерне пшена, также имеет свое индивидуальное строение, и, в отличие от крахмала картофельного, не провоцирует накопление жидкости в клетках, а мягко абсорбирует токсичные вещества и выводит их из организма.

    Мы постарались, как можно более подробно, описать Вам каждую кашу, входящую в меню лучше диеты 2010 года. Остается только познакомить Вас с непосредственным меню этой диеты.

    Меню Диеты 2010 на 6 кашах.
    Овсяный день. №1.
    В течение дня съесть 3-4 полные тарелки овсяной каши, сваренной на воде или молоке. Кашу можно посолить, но лучше обойтись без соли. Пить в течение дня можно черный или зеленый чай без сахара, чистую или минеральную воду.
    --------------------------------------------------------------------------------
    Гречневый день. №2.
    В течение дня съесть 3 полные тарелки гречневой каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно черный чай без сахара, чистую воду или кисломолочные напитки с низким содержанием молочного жира.
    --------------------------------------------------------------------------------
    Рисовый день. №3.
    В течение дня съесть 3 полные тарелки рисовой каши с солью, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Рис можно использовать любых видов: коричневый, длиннозерный, круглый, белый и т.д. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай без сахара, воду. Также можно позволить себе 1 чашку несладкого кофе, но не более того.
    --------------------------------------------------------------------------------
    Чечевичный день. №4.
    В течение дня съесть 2-3 полные тарелки чечевичной каши с солью, сваренной на воде. Пить в течение дня можно молоко, воду, черный чай без сахара. Внимание, в случае такой необходимости, можно заменить чечевичную
    0
  • 2014-10-24 22:09 Имя: alena

    Манный день. №5.
    В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Пить в течение дня можно зеленый или черный чай с фруктозой (не более 1 чайной ложки на одну чашку), воду. За день можно выпить 1 стакан любого фруктового сока на Ваш выбор.
    --------------------------------------------------------------------------------
    Пшенный день. №6.
    В течение дня съесть 3 полные тарелки манной каши с солью или щепоткой фруктозы, сваренной на молоке или воде, на Ваш выбор. Из жидкости можно пить воду, молоко, кисломолочные напитки с низким содержанием жира. Черный или зеленый чай в течение дня нежелательны.

    Результаты диеты 6 каш не заставят себя ждать!
    По истечении данных 6-ти дней предполагаемые отвесы будут находиться в пределах 5-10 кг.
    Желаем Вам удачи!
    0
  • 2014-10-24 22:17 Имя: marija

    кто поделится опытом?
    0
  • 2014-10-24 22:18 Имя: viktorij

    надо попробовать...люблю кашки)))
    0
  • 2014-10-24 22:21 Имя: olechka

    а больше 6 дней нельзя сидеть,обязательно 6 дней?
    0
  • 2014-10-24 22:26 Имя: devushka

    можно перерыв сделать и опять на неё)
    я вот сижу на ней) она по мне)
    0
  • 2014-10-24 22:29 Имя: alja

    v iyle poprobyiy
    0
  • 2014-10-24 23:04 Имя: evgenija

    С сегодняшнего дня сажусь на нее:)
    0
  • 2014-10-24 23:05 Имя: anna

    От каш толстеют даже если они без масла!
    0
  • 2014-10-24 23:08 Имя: evgenija

    не надо,я за 3 дня скинула 1кг.на 4 день просто не выдержала эту диету
    0
  • 2014-10-24 23:15 Имя: elena

    завтра на нее!!!!а то чето эти гулянки!!!плохо влияют на мой вес(((((
    0
  • 2014-10-24 23:28 Имя: elena

    и кстати от каш не толстееш!!!!!и это 1000%по себе знаю!!!!!
    0
  • 2014-10-24 23:28 Имя: anna

    это смотря вес какой.От обычных,например,я лично толстею.
    Единственная каша от которой жопа не растёт-это "Самарский здоровяк"(на себе проверенно)
    0
  • 2014-10-24 23:39 Имя: elena

    ну если маленькии он может стаять на месте!!!!но прочистишь желудок точно и это не будет тебе минусом!!!!но не как не полнеешь!!!ну да а если большой вес то точно уходит!!!!
    0
  • 2014-10-24 23:44 Имя: ada

    3 дня сидела на гречке минус 2кг и произошел срыв. а так голова постоянно кружилась...
    0

Добавить комментарий



Каптча: