Диета Лимон+Гречка. 10 дней -7 кг


Диета Лимон+Гречка – внесезонная эффективная методика похудения. Основные компоненты её меню: лимонный сок, смешанный с водой в определенных пропорциях и вареная гречневая каша.

Диета Лимон+Гречка позволяет похудеть на 7 кг за 10 дней при условии соблюдения её режима питания. К слову, соблюдать его несложно. Зато радоваться результатам Вы будете еще очень долго!

Комментарии:

  • 2014-10-20 18:07 Имя: alena

    Лимонный сок и гречневая каша. Идеальное сочетание.

    Лимонный сок проявляет особо эффективное действие на жировые отложения в сочетании с… чем бы Вы думали? Совершенно верно, с обыкновенной гречневой кашей! Лимонный сок, в свою очередь, смешанный с обыкновенной водой позволяет значительно ускорить процесс похудения, активизировать обменные процессы, снизить аппетит и в общем и целом, повысить результативность любой диеты. Интересный факт для худеющих – 1 стакан лимонного сока перед едой способен сжечь до 400 ккал за следующий час! Но, не будем забывать, что суть данной диеты – сочетание лимонного сока и гречневой каши в одном рационе, а не употребление их по отдельности! Таким образом достигается максимальный эффект в похудении, лишний вес расходуется гораздо быстрее, и соответственно, вы радуетесь всё большим и большим отвесам.
    0
  • 2014-10-20 18:07 Имя: alena

    Принцип похудения на диете или как она работает

    Почему же гречневая крупа в сочетании с лимонным соком помогает быстро худеть? Что особенного в сочетании этих 2-ух продуктов? Дело в том, что сидя на всем известной, классической гречневой диете (когда рацион состоит только из гречневой каши), Вы подвергаете свой организм серьезному испытанию, употребляя так называемую «неживую» пищу.

    Неживой пищей считается та, что не содержит в себе главного антиоксиданта, входящего в состав только свежих продуктов – аскорбиновой кислоты (или витамина С). Содержание этого витамина катастрофически низко в несвежих продуктах или продуктах, предназначенных для долгого хранения, вроде круп, муки, и им подобных. Естественно, гречка относится к ряду именно таких продуктов. Когда в организм длительное время поступает только гречневая каша, он начинает чувствовать недостаток главного для себя элемента – витамина С. В результате гречка начинает Вам «надоедать» и «приедаться». Всё это – провокация Вашего организма, желающего получить дозу свежих продуктов. Именно поэтому люди, часто использующие гречку для похудения, отмечают резкую тягу к фруктам и овощам (в них содержание витамина С наиболее высоко). Получается медаль о двух сторонах: с одной стороны, гречневая диета очень эффективна, а с другой – долго на ней не продержаться. Каков же выход?

    Выход был найден! Он оказался очень простым, и, в то же время, крайне выгодным. В рацион гречневой диеты был добавлен лимонный сок, смешанный с водой. Пить чистый лимонный сок не нужно, во-первых, он слишком кислый, а во-вторых – всего 1 чайной ложки на стакан воды будет достаточно, чтобы восполнить суточную норму аскорбиновой кислоты. Помимо этого, рацион диеты Гречка+Лимон предусматривает употребление чёрного чая с кусочками лимона, а также приятный бонус для сладкоежек – кусочки лимона с совсем небольшим количеством сахара. Не пугайтесь, своеобразный десерт, а именно : ломтики лимона с сахаром – это психологический ход, который позволит Вам избавиться от желания съесть что-нибудь сладенькое (наиболее характерного желания при диетах на кашах) и не даст Вам, грубо говоря, наесться конфет и шоколада. Функция десерта крайне важна в любой эффективной диете для похудения.

    гречневая диета отзывы похудеть на гречке

    Чёрный чай с лимоном без сахара входит в меню диеты Лимон+Гречка.

    Десерт играет роль поощрения, он как бы вознаграждает Вас за те усилия, что Вы приложили за день, чтобы соблюсти режим данной диеты. При этом десерт в диете полезен и низкокалориен! То количество сахара, что Вы съедите вместе с лимоном, никак не отразится на результатах похудения, но психологически позволит Вам не нарушать меню диеты. Вот такая простая и действенная методика.
    0
  • 2014-10-20 19:08 Имя: alena

    Результаты Диеты Лимон+Гречка

    Превосходство данной диеты состоит не только в её простоте, но, конечно, и в итоговых результатах! На диете Лимон+Гречка можно похудеть от 5 до 10 кг за 10 дней. Среднестатистический результат – минус 7 килограммов. Он, кстати, указан в самом названии диеты. Как на любой углеводной диете, килограммы будут уходить стабильно, не резкими темпами, но с приемлемой скоростью. Возможны некоторые колебания ,к примеру, в первый день – два может уйти до 3-ёх килограммов, а в следующие несколько дней отвес может составлять по 400-500 граммов в сутки. Подобная ситуация нормальна и говорит лишь о том, что Ваш организм адаптируется к новой для него системе питания.
    Результаты на диете можно качественно улучшить с помощью спорта. Широко известно, что диеты, основанные на углеводной схеме питания, особенно эффективны при совмещении их с лёгкими физическими нагрузками. Примером подобной эффективной диеты служит всем известная Диета SuperBody. При помощи спортивных упражнений расходуется больший процент жировой массы тела. В среднем, используя диету Лимон+Гречка и уделяя спорту всего 20 минут в день, Ваши среднесуточные отвесы увеличатся на 0,3-0,4 кг. Диета рекомендована как для людей с высокой степенью ожирения, так и для тех, у кого сравнительно небольшой лишний вес.

    Вот примерные данные об уменьшении массы тела , на которые можно ориентироваться, исходя из Вашего ИМТ:

    ИМТ = 20—24,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6…8 КГ
    ИМТ = 25—29,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 7…9 КГ
    ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 8…10 КГ
    ИМТ = 30—34,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 9…12 КГ
    ИМТ = 35—39,99 / ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 10…15 КГ
    0
  • 2014-10-20 19:22 Имя: alena

    Ослабленный режим Диеты.

    Как и любая серьезная методика питания для похудения, диета Лимон+Гречка предполагает некоторые послабления для худеющих по её меню. Ниже мы приведем список тех продуктов, которые Вы иногда, по желанию, можете употреблять в процессе диеты. Это не будет являться нарушением её режима, а лишь позволит Вам, не срываясь, продолжать курс похудения.

    Если Вам хочется мяса птицы, отварите куриное филе. Можете его солить. Перед употреблением не забудьте снять кожицу!
    Если Вам хочется мяса красных сортов, отварите говядину или телятину. Мясо можно солить.
    Если Вам хочется море продуктов, отварите или потушите рыбу. Рыбу можно солить. Сорт рыбы не важен. Даже жирная рыба в отварном виде способствует снижению массы тела.
    Если Вам хочется сладкого, можете позволить себе съесть несколько сладких фруктов или горсть сухофруктов.

    углеводная диета похудеть с лимоном -10 кг за 7 дней

    Рыба, куриное мясо и говядина могут появляться в Вашем рационе по желанию! Предпочтительно в отварном виде.

    Не забывайте, в процессе диеты запрещено употреблять мучные продукты: хлеб, сдобу и т.д.! Также нельзя позволять себе употреблять такие калорийные сладости, как конфеты, шоколад, зефир и им подобные.
    В остальном, Вы иногда можете себе позволять рыбу, птицу и мясо, указанные в пунктах выше.
    0
  • 2014-10-20 19:23 Имя: alena

    Диета Лимон+Гречка. Меню на каждый день. Курс проведения диеты – 10 дней.

    Меню.
    Завтрак: 1 стакан воды, смешанный с 1 чайной ложкой лимонного сока (или 1 чайной ложкой сока лайма). 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы).
    Обед: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 1 чашка чая без сахара с двумя ломтиками лимона (или двумя ломтиками лайма).
    Ужин: 100 гр. вареной гречневой каши (примерно треть стакана сухой гречневой крупы). 3 ломтика лимона (или 3 ломтика лайма), посыпанных сахаром, фруктозой или сахарной пудрой (при желании можно съесть ломтики без сахара). 1 стакан воды.

    При желании Вы легко можете заменить лимон лаймом.

    Для подслащения ломтиков лимона (см.ужин) можно использовать тростниковый (коричневый) сахар или фруктозу. Это принесет большую пользу Вашему организму, чем обыкновенный белый рафинированный сахар.

    Воду во время диеты используйте комнатной температуры. Холодная вода с лимонным соком ненужным образом разожжет Ваш аппетит и даст нагрузку на почки.
    0
  • 2014-10-20 19:43 Имя: madina

    классная диета сяду на неё с завтрашнего дня
    0
  • 2014-10-20 20:57 Имя: alena

    [id54067181:bp-26988936_2039|Madina],сели???))
    0
  • 2014-10-20 23:46 Имя: vera

    очень интересная. я пока только гречку с кефирчиком кушаю.а вы сами пробовали?
    0
  • 2014-10-21 00:32 Имя: alena

    Лично я не пробовала,но по отзывам отличные результаты.
    0
  • 2014-10-21 01:19 Имя: tatjana

    с завтра...а то что то дошла я до крайей цифры в 60 кг...надо остановиться.....
    0
  • 2014-10-21 01:45 Имя: katerina

    я на ней второй день
    0
  • 2014-10-21 04:24 Имя: frekenbo

    завтра на нее!только не пойму гречку нужно запаривать или можно сварить?и можно ли ее ЧУТЬ-ЧУТЬ подсолить?
    0
  • 2014-10-21 04:39 Имя: mari

    я буду запаривать и наверно не стоит солить
    0
  • 2014-10-21 06:39 Имя: frekenbo

    вот блин....я даже не заметила что ответила про гречку не туда))))))))))))))))
    0
  • 2014-10-21 08:06 Имя: mari

    вес встанет,организм привыкает.Как часто взвешиваться будем?)
    0
  • 2014-10-21 08:21 Имя: frekenbo

    я взвешусь через 10 дней,когда отсижу на ней.как думаешь на какую потом садится?
    0
  • 2014-10-21 08:51 Имя: mari

    10 дней думаешь? давай через 5 дней?
    0
  • 2014-10-21 11:23 Имя: frekenbo

    ну давай )))
    0
  • 2014-10-21 13:10 Имя: frekenbo

    завтра как взвесишься напиши)))
    0
  • 2014-10-21 13:45 Имя: mari

    завтра вечерком напишу,а то рано уходить.
    0
  • 2014-10-21 15:24 Имя: frekenbo

    у меня сегодня типа разгрузочный день на четырех яблоках и кефирчике...так что думаю завтра начинать диету самое то)
    0
  • 2014-10-21 16:56 Имя: mari

    Зато у меня 3 дня полного отрыва)Без запретов)))
    0
  • 2014-10-21 18:35 Имя: frekenbo

    )))))))))а у меня кд только закончились,поэтому во время них считала калории,а сегодня рзгрузочный
    0
  • 2014-10-21 19:55 Имя: frekenbo

    ну что ж,до завтра!думаю переживу гречку))))через 10 дней хочу на яичную сесть
    0
  • 2014-10-21 20:03 Имя: mari

    Молодчина!)Мне вот главное первый день просидеть,а потом нормально.Но этот первый день-жууууть)))
    0
  • 2014-10-21 20:41 Имя: frekenbo

    только что взвесилась 75,8,хотя позавчера было 76,4 а несколько дней назад было 77,6 ...что это со мной?ведь первый день диеты только сегодня.....и все эти дни КД шли)))
    0
  • 2014-10-21 22:01 Имя: frekenbo

    день первый прошел нормально.я ничего не нарушила))20 мин крутила обруч,делала упражнения для бедер.
    0
  • 2014-10-21 22:31 Имя: frekenbo

    как у тебя дела?взвешивалась утром?
    0
  • 2014-10-21 22:40 Имя: mari

    Привет!!!Ну я так и не села,пришла с учёбы,а тут любимый вкуснятину приготовил,не удержалась((((А ты как?
    0
  • 2014-10-21 22:53 Имя: frekenbo

    я нормально ,не нарушила ничего.а мой любимый целый день на работе был,а у меня выходной))))
    0
  • 2014-10-21 23:13 Имя: mari

    Ты-молодец!!!!!!
    0
  • 2014-10-22 02:21 Имя: frekenbo

    спасибо!а ты не будешь садиться на нее?
    0
  • 2014-10-22 02:38 Имя: frekenbo

    день второй:все отлично.сегодня 30 минут крутила обруч и 1 час быстро ходила пешком.
    сейчас буду еще крутить обруч, столько же- 30 минут.нарушений не было)))))
    0
  • 2014-10-22 05:04 Имя: frekenbo

    вчера был третий день,все ок,не нарушаю
    0
  • 2014-10-22 05:29 Имя: frekenbo

    сегодня четвертый день,все также,к гречке по немногу привыкла.обруч пока не кручу,так как синяки внизу живота.но зато на работе много двигаюсь)))))))))))пока не взвешиваюсь
    0
  • 2014-10-22 05:31 Имя: frekenbo

    день пятый:без нарушений)))
    0
  • 2014-10-22 05:35 Имя: alena

    какие результаты по кг??? =)
    0
  • 2014-10-22 05:39 Имя: frekenbo

    я пока не взвешиваюсь,хочу досидеть на ней до конца а потом посмотреть на результаты)))
    0
  • 2014-10-22 06:53 Имя: frekenbo

    день шестой:днем не нарушала,а от вечером не ела-было стрессовое состояние и не было аппетита,а когда успокоилась было уже пол восьмого и есть было поздно)))но ничего,мне и не особо хочется)))до утра доживу без проблем)))
    0
  • 2014-10-22 07:28 Имя: frekenbo

    все таки позаволила себе пол стакана обезжиренного кефира вечером))))))вместо гречки
    0
  • 2014-10-22 07:33 Имя: frekenbo

    день седьмой:итак,у меня сегодня мааааааленькие изменения в рационе(не по своей воле).
    так как я сегодня утром опаздывала на работу позавтракать не смогла,но на ходу успела залить в себя стакан воды и пол стакана 1% кефира(7:15),в ОБЕД (12:00) все по плану - гречка и чай с лимоном,УЖИН(15:00- я на работе потому так рано.домой прихожу после семи и есть уже поздно) моей безвкусной гречки с собой не было поэтому пришлось брать то что было-гречку с грибами,я надеюсь это не помешает похудению?итак ,гречка с грибами 140грамм,2 ломтика лимона с сахаром и стакан воды)))
    0
  • 2014-10-22 09:33 Имя: frekenbo

    день восьмой:без маленьших нарушений.гречку я не доедала.не лезет уже.каждый день в 18,00 у меня бешенное чувство голода и немного тошноты,но ближе к семи это проходит))что то у меня такое чувство что я вооообще не худею,интересно будет посмотреть на результат))
    0
  • 2014-10-22 11:09 Имя: katerina

    потом обязательно напишите, на сколько похудели, а то я спрыгнула с гречки, интересно сколько можно скинуть
    0
  • 2014-10-22 12:25 Имя: frekenbo

    хорошо
    0
  • 2014-10-22 13:07 Имя: frekenbo

    день девятый:целый день пила только кефир а вечером съела несколько кусочков ананаса.завтра последний день)))ура!!!!!!!
    0
  • 2014-10-22 13:13 Имя: frekenbo

    сегодня последний день)думала не дотяну))))утром смотрела на гречку с ужасом и вспоминала как же хорошо было вчера на кефире)))))ну ладно осталось только сегодня потерпеть гречку,а завтра утром взвешусь и на новую диету сяду-на яичную))))
    0
  • 2014-10-22 14:26 Имя: frekenbo

    вот и прошел мой последний день на гречке))))завтра взвешусь.я даже немного боюсь,вдруг я почти не похудела))будет очень обидно.ну ладно не буду загадывать наперед))
    0
  • 2014-10-22 14:50 Имя: madina

    Очень сильно болела было не до диет,поправилось ещё сильнее .Сегодня села на неё завтра взвешусь в Универе и напишу стартовый вес ,буду каждый день взвешиваться и писать результаты.Очень интересно на сколько похудела Фрекенбок ))))
    0
  • 2014-10-22 15:12 Имя: frekenbo

    я взвесилась: -5,300)))))я довольна!сегодня села на яичную буду отписываться в той теме))))удачи всем!
    0
  • 2014-10-22 17:17 Имя: madina

    Оооо молодец,у меня сегодня был разгрузочный день как ты и описывала фруктики и овощи =)))Удачи
    0
  • 2014-10-22 17:33 Имя: katerina

    поздравляю, умничка)
    0
  • 2014-10-22 17:44 Имя: madina

    И так стартовый вес 65,5кг при росте 176,5 ИМТ 20,98.Первый день прошёл по плану только вот ближе к вечеру позволила себе мандаринку=)также сегодня 30 минут бегала
    0
  • 2014-10-22 17:46 Имя: madina

    И так второй день прошёл нормально,отвес правда маленький ну я рада и этому ,вес 65,200.Также сегодня бегала 60 минут=)надеюсь след. день будет более положительным=)
    0
  • 2014-10-22 19:04 Имя: madina

    И так третий день скинула 400 гр итого вес 64,800 но ближе к вечеру родной привёз тортик и я всё таки позволила себе один а потом и второй кусочек,боюсь даже представить какие цифры меня ждут на весах=((
    0
  • 2014-10-22 19:32 Имя: frekenbo

    жаль что не выдержали(((а вот я выдержала всю диету без нарушений ,даже когда были соблазны.я знала что если позволю себе сорваться то мне будет хуже и я буду сильно жалеть,но вот десять дней прошли и минус 5 кг,и я горжусь собой что смогла не сорваться.я всегда об этом думаю когда на диете и когда становится трудно(я сейчас сижу на яичной).стоит только подумать как я буду горда собой если похудею у меня сразу проходит вся тяга к соблазнам)))))
    0
  • 2014-10-22 22:11 Имя: frekenbo

    попоробуйте начать заново,все равно десять дней пройдут как не бывало,а так хоть проведете их с пользой)))
    0
  • 2014-10-22 23:09 Имя: madina

    Сама себя корю но бросать диету не собираюсь,додержу её до нового года))
    0
  • 2014-10-22 23:47 Имя: frekenbo

    вы молодец,я иногда вместо гречки позволяла себе пол стакана 1 % кефира, это только в тех случаях когда я опаздывала на работу или просто не было времени есть гречку,но это было не часто.впрочем я отписывалась во время диеты в этой теме))))можете почитать
    0
  • 2014-10-22 23:57 Имя: olja

    +
    0
  • 2014-10-23 00:19 Имя: elena

    Интересная диета, надо попробовать... сейчас сижу на гречке с кефиром... Девочки, а здесь гречку надо варить или можно запаривать?
    0
  • 2014-10-23 01:10 Имя: alena

    запаренная,конечно,лучше
    еще можно зеленую гречку использовать,тк "коричневая"гречка обжаренная на производстве
    0
  • 2014-10-23 03:08 Имя: elena

    спасибо! С понедельника на нее сяду, на этой неделе уже сорвалась, да и шашлыки в субботу... а с понедельника попробую эту, тем более я кефир не очень уважаю, а лимон люблю:)))
    0
  • 2014-10-23 03:24 Имя: mari

    ООО!!!Я вот тоже с понедельника думаю на гречку.пока яица с апельсинами ем.Так-что давайте вместе)
    0
  • 2014-10-23 04:23 Имя: elena

    давайте попробуем!))
    0
  • 2014-10-23 05:25 Имя: mari

    Ну что Елена,завтра стартуем?
    0
  • 2014-10-23 06:27 Имя: elena

    даже не знаю.... я тут вроде как на японку собралась сесть, уже и продукты купила....)))
    0
  • 2014-10-23 08:05 Имя: mari

    Ну вот)))А я вас на гречку так ждала)))
    0
  • 2014-10-23 08:37 Имя: elena

    ну вот:))) может я на гречку после японки сяду:)))
    0
  • 2014-10-23 10:19 Имя: elena

    ну что, вы сели на диету? Я не выдержала японку, что-то меня от нее мутить начало... хотя 5 лет назад я на ней сидела... Вообщем, я сегодня на гречке, вы как?
    0
  • 2014-10-23 16:45 Имя: mari

    Я тоже не села на гречку,на десятидневку села.Я на ней сидела,минус 6 кг,ито я нарушала...Кстати там первй день гречка с молоком)Так что присоединяйтесь,если что)Называется 10дней -15 кг ,вроде так.
    0
  • 2014-10-23 19:09 Имя: katerina

    я вообще на свою сообственную села))
    0
  • 2014-10-23 20:48 Имя: elena

    я вчера вечером пива попила и все равно минус 1,300 - меня это радует!))) я на гречке пока посижу:)) с лимоном вкуснооо:))
    0
  • 2014-10-23 21:20 Имя: mari

    Расскажите,что за собственная?)
    0
  • 2014-10-23 21:30 Имя: mari

    Здорово!!!А я каждый день пью утром воду со льдом и половиой лимона.Хоть на диете,хоть нет.Очень нравится )))Я может после десятидневки всё-таки сяду на гречку)))
    0
  • 2014-10-23 22:16 Имя: katerina

    вроде тощей, тоже почти еды никакой
    0
  • 2014-10-23 22:32 Имя: katerina

    1 день- чай с лимоном без сахара
    2-гречка без соли
    3 -минералка
    4-салат
    а потом с первого опять и так 10 дней
    0
  • 2014-10-23 23:03 Имя: mari

    Ого!!!Вот это экстрим! И на сколько худеете на ней?
    0
  • 2014-10-23 23:10 Имя: mari

    А у меня день третий.Выпила только сок,рис не ела.
    0
  • 2014-10-24 00:40 Имя: alena

    ну ты даешь))) решила всё таки во что бы то не стало влезть в то платье)))))))))?
    0
  • 2014-10-24 01:38 Имя: alena

    написала не туда кстати)
    0
  • 2014-10-24 01:58 Имя: mari

    Ой,точно)
    0
  • 2014-10-24 02:21 Имя: anastasi

    Девочки привет,вот собираюсь завтра начать=)кто со мной?=)
    0
  • 2014-10-24 04:28 Имя: anastasi

    вот,здорово давай вместе=)
    0
  • 2014-10-24 05:08 Имя: veronika

    Я тоже с завтрашнего дня сажусь на неё))
    0
  • 2014-10-24 06:59 Имя: katerina

    Мари, еще не знаю, не взвешивалась пока, не хочу расстраиваться,взвешусь в конце месяца
    0
  • 2014-10-24 07:40 Имя: veronika

    Решилась на не| с сегодняшнего дня)))
    0
  • 2014-10-24 09:28 Имя: ulija

    ну и как? я на ней сегодня уже 3 день отсидела) но у меня вообще без нарушений и я не ем лимон с сахаром, пока за 3 дня отвес составил 2,300. всегда было тяжело на гречке сидеть, но щас решилась что я точно всё отсижу! и хочу 14 дней. так что если что, присоединяйтесь кто-нибудь ко мне) одной тяжко) а вместе лучше)
    0
  • 2014-10-24 12:17 Имя: ulija

    ну как? начали?))
    0
  • 2014-10-24 12:54 Имя: anastasi

    Юлия,да сегодня уже второй день прошел,вес 56 кг.рост 164 хочу скинуть 7 кг,за две недели,первый день отварила 200г.гречки без соли и немножко покапала лимоном,сегодня весь день пила только чай с лимоном,есть хотелось ужасно,но держусь=)жду ответа от тебя=))давайй вместе=)
    0
  • 2014-10-24 13:56 Имя: ulija

    у меня сегодня 4 день!) я правда гречку не варю, а на ночь запариваю. а лимон режу в (у меня такая пол литровая железная кружка) кружку и заливаю кипятком и пью в течение дня) ну у меня за день отвесы составляют по 600-700 грамм) держусь...ох, ещё целых 10 дней) и ты держись! мы сможем!!))
    0
  • 2014-10-24 14:10 Имя: veronika

    .девочки я с вами)))отравилась просто пипец сегодня только до компа долезла
    0
  • 2014-10-24 15:11 Имя: ulija

    поправляйся обязательно! болеть хреново((((
    0
  • 2014-10-24 16:48 Имя: natalja

    сидела я на этой диете -7 кг ровно
    0
  • 2014-10-24 17:49 Имя: natalja

    1,5 кг вернулись
    0
  • 2014-10-24 18:24 Имя: ulija

    ну это само собой, вода назад вернулась
    0
  • 2014-10-24 22:30 Имя: marija

    Я завтра с вами:) вес утром был 56, это при росте 165 в идеале хочу 45-47 нууу можно и 49 до 23.02 на ней точно буду потом наверное перерывчик день так как у мужа любимого Д.Р:) Так что завтра буду отписываться:)))
    0
  • 2014-10-24 22:48 Имя: ulija

    удачи вам продержаться!!!)) я сегодня с неё слезла, что-то вес стоял 2 дня и решила передохнуть)) за 7 дней минус 5 кг, передохну и снова в бой)
    0
  • 2014-10-24 23:14 Имя: marija

    девочки вы такие умнички))хочу тоже попробовать с понедельника)
    0
  • 2014-10-24 23:44 Имя: marija

    а можно чай пить или кофе во время диеты?и сколько можно пить воды?
    0

Добавить комментарий



Каптча: