Диета «Витаминка»


Лучший результат с этой диетой за 6 дней 6,4 кг, а худший – 5 кг ( но с весом всего 64 кг при росте в 173 см).

ПЕРВЫМИ ИДУТ ФРУКТОВЫЕ ДНИ

День №1: завтрак – 2 грейпфрута и 1 мандаринка, обед – 2 яблока, 1 мандаринка и 1 груша, ужин – половина ананаса и 2 стакана любого цитрусового сока.
День номер 2: завтрак – половина от оставшейся половины вчерашнего ананаса, обед – 2 апельсина и 5 слив, ужин – 1 манго.
День №3: завтрак – 1 стакан виноградного сока и 1 средняя веточка темного винограда, обед – 2 грейпфрута и 3 яблока, ужин – 200 граммов любых ягод (можно ассорти), замороженных или свежих.

ЗАВЕРШАЮТ ДИЕТУ ОВОЩНЫЕ ДНИ:

День №4: завтрак – 1 стакан морковного сока, 2 сырых морковки, обед – любые тушеные овощи или вареные, кроме картофеля, можете съесть столько, сколько захотите , ужин – 1 порция салата из свежих огурцов, латука и помидоров с добавлением оливкового масла со щепоткой соли. Но только со щепоткой, а не со жменей :)

День №5: завтрак – 1 порция отварной спаржевой фасоли, обед – 2 красных и 1 зеленый болгарский перец , ужин – салат из следующих ингредиентов:
-Капуста белокочанная 200 граммов;
-1 Небольшая Морковь;
-1 Небольшое Яблоко;
-Зелень укропа (на глаз);
-Лук зеленый (если не любите, можно и не добавлять);
-Лимонный сок (1 чайная ложечка);
-Масло оливковое первого холодного отжима (2 столовые ложки).
Салат этот очень вкусный. Он сытный, поэтому им особенно хорошо ужинать тем, кто поздно ложится спать и есть риск, что после ужина и до сна вам захочется перекусить. Так вот, поев этот салат, вы будете сыты до завтрашнего утра.

День №6: завтрак – 3 томата, обед – нарежьте соломкой 3 стебля сельдерея, 2 огурца, 2 редиски и полейте это 1 ст.л. оливкового масла , ужин – 2 порции тушеных кабачков с морковью и луком:
Кабачки нарезать небольшими кубиками.
Морковь натереть на крупной терке.
Лук мелко порезать.
Недолго обжарить на оливковом масле первого холодного отжима лук с морковью, пока они не приобретут едва заметный золотой оттенок. Перемешать их с кабачками и тушить примерно 25 минуток. Соль добавляйте по вкусу, чем ее меньше, тем, естественно, лучше для вашей фигуры. За 5 минут до конца добавьте немного петрушки и укропа.

В ТЕЧЕНИЕ ВСЕЙ ДИЕТЫ МОЖНО НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ В УПОТРЕБЛЕНИИ ВОДЫ, КАК МИНЕРАЛЬНОЙ, ТАК И ПРОСТОЙ. ТАКЖЕ МОЖНО ПИТЬ ЧАЙ ИЛИ КОФЕ БЕЗ САХАРА.

Как видите, все рецепты очень низкокалориные и сытные. А сколько микроэлементов, витаминов и минералов можно получить за эти 6 дней, это отдельный разговор. Ближе к концу диеты вы почувствуете, как улучшится перистальтика кишечника.Плюс – значительно улучшается цвет лица.

Комментарии:

  • 2014-10-21 13:23 Имя: alena

    завтра начинаю
    0
  • 2014-10-21 13:23 Имя: alena

    День первый....вместо мандарина съем 2 сливы...для пущего эффекта) ходила на Body Sculpt
    0
  • 2014-10-21 18:37 Имя: alena

    день второй....жую манго,по вкусу как еловая ветка=)
    0
  • 2014-10-21 21:57 Имя: alena

    я,сволочь такая,сожрала самсу с курицей.....
    убейте меня...
    диету продолжаю
    правда голова кружиться очень
    0
  • 2014-10-22 13:36 Имя: alena

    день третий
    0
  • 2014-10-22 20:01 Имя: alena

    дожёвываю второй грейпфрут....
    в результате сегодня съела виноград,1 яблоко и 2 грейпфрута!!! все....есть пока не хочется вообще....
    если "приспичит" к ночи...попью напиток "лимон+имбирь+кипяток"....
    0
  • 2014-10-22 20:20 Имя: mari

    На какую потом?)
    0
  • 2014-10-23 16:30 Имя: alena

    На староанглийскую....вес стоит =((
    0
  • 2014-10-23 17:46 Имя: alena

    день четвертый....
    0
  • 2014-10-24 08:24 Имя: alena

    день пятый....что-то не пошла у меня диета,одни овощи и фрукты не мое...голова кружиться)))
    так что пока на правильном питании,а с 20 на Староанглийскую
    0
  • 2014-10-24 12:28 Имя: veronika

    А что ві подразумеваете под правильнім питание завтра последний день диеті потом передіх 2-ва дня так хочется чего-нибудь алкогольного но боюсь мне вообще диета очень тяжело далась(((
    0
  • 2014-10-24 20:47 Имя: alena

    правильное питание,это не есть на ночь,ничего сладкого и вредного (в том числе алкоголя) =)))

    короч,не расслобляюсь......но вес стоит-это удручает!!! организм сопротивляется =((( наверно с завтрашнего дня на староанглийскую сяду....
    0
  • 2014-10-24 22:02 Имя: alena

    ну у Вас и результаты отличные.....эти лишние кгшки только нажираются легко,а сбросить их ох как не просто....это борьба,без преувеличения! причем с собой любимой)))) держитесь!!!!
    0

Добавить комментарий



Каптча: