Гиноидная диета. ТОЛЬКО ДЛЯ ЖЕНЩИН


Гиноидная диета – эффективная методика похудения, рассчитанная исключительно на женский организм. Для мужчин, страдающих от лишнего веса, данная система будет не столь действенной.
Гиноидная диета позволяет похудеть на 5-10 кг за одну-две недели и существенно уменьшить объемы бедер, талии, живота, ног, а также общих пропорций тела. При помощи гиноидной системы питания можно не только быстро похудеть, но и справится с причинами образования лишнего веса, нормализовав свой гормональный фон.

Завтрак.
Любой из видов следующих овощей: брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная или цветная капуста, петрушка, салат. Можно употреблять по отдельности, можно ассорти. Овощи можно есть сырыми или после любой термической обработки. Жарку и фритюр исключить. Дополнительно (по желанию) можно использовать: соль, оливковое масло, лимон или лимонный сок, проросшие ростки ячменя, пшеницы, ржи, тыквенные или кунжутные семечки, семена льна, листья смородины, имбирь, базилик, лимонник, щавель.
Можно пить соки из всех перечисленных овощей.

Обед.
Овощной суп, приготовленный на воде, курином или говяжьем бульоне. Ингредиенты овощного супа: брокколи, кабачки, брюссельская, белокочанная или цветная капуста, петрушка, салат. В суп можно добавлять обезжиренную сметану или сметану с низким % жирности. Дополнительно (по желанию) можно использовать: соль, морковь, томаты и сельдерей, лук, укроп, чеснок, шпинат, лавровый лист, гвоздику, крапиву.
За обедом, кроме овощного супа, можно съедать не более 100 граммов куриного или говяжьего мяса, подверженного любой термической обработке, исключая жарку и фритюр.

Ужин.
Любой из видов следующих фруктов: яблоки, грейпфрут, свежая или замороженная вишня, груши, апельсины. Дополнительно (по желанию) можно использовать: сухофрукты, грецкие орехи, мёд, корицу, мяту, цикорий, мелиссу, какао-порошок (без сахара), кофе, кокосовую стружку.
Можно пить соки из всех перечисленных фруктов.

Дополнения к меню Гиноидной Диеты:
Гиноидная диета запрещает употребление алкоголя, сахара и сахаросодержащих продуктов, газированных напитков, хлеба и мучных изделий, сладостей.
Количество приемов пищи можно увеличить: к примеру, в день можно проводить 2 завтрака, 1 обед, 2 ужина и т.д.
Объём съедаемой пищи в день не ограничен, главное – не выходите за рамки меню.
В течение суток можно пить воду, чай и кофе без сахара. Предпочтение старайтесь отдавать зеленому или белому чаю.
В воду, чай или кофе можно добавлять корицу, имбирь, ваниль, мяту, мелиссу.
Не более 1 чашки в день можно пить отвары из следующих трав: ромашка, зверобой, черная смородина, шиповник, малина, петрушка, укроп, крапива.

Комментарии:

Добавить комментарий



Каптча: