ПОДСЧЕТ КАЛОРИЙ


Для каждого колличество калорий индивидуально,но в ученые не советуют уменьшат планку ниже 1200. В дальнейшем такое питание может стать образом жизни. Первые несколько дней желательно записывать что вы едите и вечером посчитать сколько получилось в калориях. Желательно исключить все что связано с маслом,мучным,сладким. Важно запомнить,что когда мы жарим на растительном масле,то около 80% вписывается в продукты. Но в день желательно выпивать ложку раст.масла ,для стимуляции кишечника. Приимущества этой диеты в том что кушать можно все что хочется,но не более 1200,максимум можно 1500,раз в месяц можно устраивать праздник живота. Я на ней сбросила 6кг.

Комментарии:

  • 2014-10-24 22:00 Имя: anna

    Правда забросила,сбили майские праздники.конечно были и срывы,но если без срывов то эффект больше будет. Я с завтра опять на ней! Присоединяйтесь.:)
    0
  • 2014-10-24 22:00 Имя: anna

    Пока ушло 500гр.,кд начались и так обычно,что вес стоит,кушаю все что хочу,но по маленьку. Присоединяйтесь.:)
    0
  • 2014-10-24 22:09 Имя: anastasi

    ужасно устаю от этих подсчетов...но ещё больше мечтаю научиться этому! уверена-это залог успеха!
    0
  • 2014-10-24 22:26 Имя: anna

    Я поначалу тоже мучилась,а потом примерно через месяц начала на глаз... Измерять. Пробуйте,конечно будут срывы,но без них никуда.
    0
  • 2014-10-24 22:29 Имя: natalka

    Привет,девчонки)))Я на низкокалорийной диете сижу с июня месяца,ем 900 ккал в день,по праздникам и на днях рождениях даю себе слабену)))В итоге -27,5 кг,до идеального веса осталось 2 кг!!!В рационе каждый день присутствует что-то сладкое,иначе срываюсь...ем все по чуть-чуть!Со временем втягиваешься!Потом постепенно буду увеличивать ккал до 1500 и таким образом поддерживать вес!Желаю всем удачи,будут вопросы,пишите в личку!
    0
  • 2014-10-24 22:40 Имя: veronika

    А что это за диета???
    0
  • 2014-10-24 22:48 Имя: natalka

    Её диетой то не назовешь,скорее всего-это образ питания!Снижаешь количество калорий в день и все)
    0
  • 2014-10-24 23:12 Имя: elena

    Подскажите пожалуйста какую нибудь таблицу или где посмотреть как подсчитать калории ?
    0
  • 2014-10-24 23:12 Имя: alena

    kaloriyka.ru
    0
  • 2014-10-24 23:50 Имя: anna

    )
    0
  • 2014-10-24 23:51 Имя: frekenbo

    девочки,хочу начать с завтра.кто со мной?а то меня уж совсем разнесло(((
    0

Добавить комментарий



Каптча: