Радикальная диета


Продукты из рациона радикальной диеты нужно разделить на четыре приёма пищи: 8-9 часов, 12-13 часов, 15-16 часов, последний приём пищи не позднее 18 часов. Пить можно простую или минеральную воду без газа в любое время и в любом количестве.

Первая неделя
Понедельник. Пять небольших картофелин и три яйца.
Вторник. Стакан простокваши или кефира, 100 грамм нежирного творога с добавлением сметаны низкой жирности.
Среда. Два яблока, пол-литра кефира, один литр фруктового сока.
Четверг. 400 грамм курятины или говядины (варёной), чай без сахара.
Пятница. Половина килограмма груш или яблок.
Суббота. 300 миллилитров простокваши или кефира, три варёных картофелины.
Воскресенье. Пол-литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. Два небольших помидора, яйцо, 200 грамм говядины (варёной).
Вторник. 100 грамм говядины, два яблока, салат из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом.
Среда. 100 грамм говядины (варёной), два яблока, 70 грамм ржаного хлеба.
Четверг. 100 грамм говядины (варёной), два яйца, 150 грамм ржаного хлеба.
Пятница. 700 грамм яблок, пол-литра кефира, три варёных яйца.
Суббота. Два огурца, два яйца, 300 грамм курятины (варёной), чай без сахара.
Воскресенье. Два яблока, четыре варёных картофелины.
Ваша оценка:

Комментарии:

Добавить комментарий



Каптча: