Тощая диета


Прежде всего, стоит уяснить несколько важных моментов:

• Тощая диета длится 7 дней и должна подкрепляться приемом витаминно-минерального комплекса
• Тощая диета требует постоянного и внимательного контроля самочувствия
• Тощая диета приводит к замедлению обмена веществ, поэтому по ее завершению стоит следить за количеством и качеством потребляемой пищи (существует риск быстрого набора веса)
• Тощая диета относится к разряду бессолевых методик похудения (нельзя солить мясо, картофель и все остальное)
Тощая диета – варианты меню (по дням)

Тощая диета предъявляет определенные требования к употребляемой жидкости.

Можно пить:

• Минеральную воду без газа
• Натуральный сок без сахара (яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый и гранатовый – последний нужно разбавить в пропорции 1:2)
• Чай (несладкий)

Тощая диета, вариант № 1:
• Молоко (1 л), йогурт (200 мл)
• Творог (200 г), сок (1 л)
• Минеральная вода (1 л), картофель отварной (200 г)
• Сок (1 л), рыба (200 г)
• Минеральная вода (1 л), яблоки (1 кг)
• Сок (1 л), отварное мясо (200 г)
• Кефир 1 % (1 л), творог (200 г)

Тощая диета, вариант № 2:
• Молоко (1 л)
• Сок (800 мл), творог (200 г)
• Минеральная вода (1 л)
• Сок (800 мл), картофель отварной (200 г)
• Яблоки (5 шт.)
• Сок (800 мл), отварное мясо (200 г)
• Кефир 1 % (1 л)

Тощая диета, вариант № 3:
• Сок (800 мл), винегрет (200 г)
• Сок (800 мл), творог (200 г)
• Кефир 1 % (1 л)
• Сок (800 мл), сухофрукты (100 г)
• Сок (800 мл), отварная куриная грудка (200 г)
• Сок (800 мл), яблоки (0.5 кг)
• Минеральная вода (до обеда), овсянка без соли и жира (после обеда)
Тощая диета – результаты:

Тощая диета позволяет избавиться от 5-8 кг лишнего веса, при условии строгого соблюдения всех рекомендаций.

Комментарии:

  • 2014-10-23 13:54 Имя: alena

    ВЫХОД ИЗ ТОЩЕЙ ДИЕТЫ :

    8 ДЕНЬ
    - что хочешь, но в пределах разумного, чтоб желудок не растянуть)
    9 ДЕНЬ
    - как 2 (творог и сок)
    10 ДЕНЬ
    - как 3 день ( 1 литр воды)
    11 ДЕНЬ
    - как 4 (картошка и сок)
    12 ДЕНЬ
    - как 5 день (яблоки)
    13 ДЕНЬ
    - как 6 (мясо и сок)
    14 ДЕНЬ
    - как 7 день (литр кефира)
    15 ДЕНЬ
    - что хочешь
    16 ДЕНЬ
    - как 5 день
    17 ДЕНЬ
    - как 6 день
    18 ДЕНЬ
    - как 7 день
    0
  • 2014-10-23 13:54 Имя: alena

    3 вариант: день 3,полёт нормальный-есть вообще не хочется =))
    миниралку пока не купила,выпила воду с лимоном =) всё ок- по-моему,начали "облезать" бока
    0
  • 2014-10-23 14:12 Имя: alena

    день 4....есть не хочется,пока только кофе попила.....на обед поем картошку и все))
    всё ок
    бока тают на глазах
    0
  • 2014-10-23 14:53 Имя: alena

    день 5....настроение нормальное,после 6 уже вообще о еде не думается, живот опадает,надо бы мазаться увлажняющими кремами или лосьонами....
    на позитиве)))
    0
  • 2014-10-23 15:04 Имя: nastja

    если без физ нагрузок поможет???
    0
  • 2014-10-23 15:06 Имя: alena

    мне помогает!!! сразу результат виден....
    0
  • 2014-10-23 16:19 Имя: nastja

    И вы упражнения не делаете?
    Просто у меня сессия и экзамены для поступления..короче трындец...времени нет..((((
    0
  • 2014-10-23 16:25 Имя: alena

    а у меня госсы и ребенок,так что времени на упражнения нет))
    0
  • 2014-10-23 17:42 Имя: nastja

    ох ну тогда вперед за орденами)))
    0
  • 2014-10-23 17:57 Имя: alena

    забыла отписаться...6 день...все отлично...уже вообще не голодно,короче,девчонки,главное пережить 3 день-он сложный самый
    Не ем после 6 вечера,да и вообще голодной с утра себя не чувствую,по сути ем один раз в день в районе 2-3 часов
    извините,не взвешиваюсь...страшно на весы смотреть,досижу выложу фотки "мордашки"...немного сальцо сошло, и с боков и живота уходит,может немного с ног
    0
  • 2014-10-23 18:27 Имя: irina

    Все, девчонки, я с завтрашнего дня на тощей...попробую 1 вариант...винегрет поздно уже готовить))) Буду держать вас в курсе дела..вес..пипец(((
    0
  • 2014-10-23 18:39 Имя: nastja

    Можно отписываться за сегодняшней день..)))
    Ела не винигрет конечно..а капусту с огурцами))))
    Щас пью чай с молоком)))
    0
  • 2014-10-23 19:38 Имя: sofija

    завтра на 3 варианте.тож вместо винегрета буду огурцы с помидорой)...
    а сок..яблочный думаю разбавить) как раз 2 коробки стоит)))
    0
  • 2014-10-23 20:20 Имя: alena

    вариант 3: день 7...внешнии изменения налицо....т.е. уменьшилось лицо,живот и ноги в районе попы....не на много, но явно заметно
    результат диеты: быстрое насышение,есть не хочеться после 3 дня,после 6 часов мыслей о еде нет,позитивненько
    еще...грудь тоже худеет
    еще надо обязательно мазаться увлажняющими кремами и лосьонами!!!!!

    к сожалению,не взвешивалась)) страшно смотреть на весы)
    буду продолжать худеть на других диетах,перехожу на мексиканскую
    0
  • 2014-10-23 20:21 Имя: irina

    сегодня первый день прошел нормуль.....есть совсем не хотелось...правда сейчас немного желудок протестует((( на ночь пожрать просит, но ничего... сейчас валерьяночки дрябну и спатеньки)))
    0
  • 2014-10-23 20:37 Имя: irina

    завтра отчитаюсь про отвес))
    0
  • 2014-10-23 21:21 Имя: nastja

    Мда уж....капец гости как чуствуют только я на диету они тут как тут...так что завтра опять первый день
    0
  • 2014-10-23 21:27 Имя: alena

    хэ)) это закон подлости)))
    давай-давай к нам))
    0
  • 2014-10-23 21:28 Имя: nastja

    я просто в ауте если чесно((((
    все твердят ты уже немного похудела хватит...уроды!
    Все завтра к вам и никаких больше гостей ну их в *опу!!!
    0
  • 2014-10-23 22:01 Имя: marina

    а кофе можно пить?
    0
  • 2014-10-23 22:09 Имя: alena

    я пила)
    0
  • 2014-10-23 22:16 Имя: nastja

    Alena Kuznetzova
    ты уже какой день последний?
    0
  • 2014-10-23 23:34 Имя: ulija

    блин я так переживаю что грудь меньше станет..и так блин маленькая((
    0
  • 2014-10-23 23:53 Имя: nastja

    Ой я тебя понимаю)))
    Но лучше худые ноги чем большая грудь)))
    0
  • 2014-10-24 00:02 Имя: ulija

    да уж))))
    0
  • 2014-10-24 00:05 Имя: ulija

    я завтра думаю на эту сесть, как себя чувствуете? голова на ней ен кружится?
    0
  • 2014-10-24 00:08 Имя: nastja

    ой я завтра опять все сначала))))
    так что будем вместе))))
    0
  • 2014-10-24 00:43 Имя: alena

    да последний день я,без выхода
    грудь у меня 5 размера,после родов,может поэтому и худеет
    немного слабости было в 3 день
    0
  • 2014-10-24 00:47 Имя: ulija

    вот слабость это самое неприятное..ну и еще когда желудок еды просит на парах)))

    да, вместе проще..мне главное первый день выдержать...каждый день на завтра все откладываю
    0
  • 2014-10-24 01:15 Имя: alena

    если совсем не в моготу пейте кофе из серии "Худеем за неделю",в аптеке продается...аппетит отбивает
    0
  • 2014-10-24 01:33 Имя: nastja

    Ох блин нужно сбросить значит сбросим!
    Все короче если сорвусь то так коровой и останусь!
    0
  • 2014-10-24 01:47 Имя: ulija

    а сколько этот кофе стоит примерно
    0
  • 2014-10-24 01:51 Имя: alena

    200 руб.
    0
  • 2014-10-24 02:27 Имя: marina

    "
    #31Alena Kuznetzova
    сегодня в 23:02

    если совсем не в моготу пейте кофе из серии "Худеем за неделю",в аптеке продается...аппетит отбивает"- а этот кофе похож на кофе?
    0
  • 2014-10-24 03:29 Имя: alena

    да...похож....немного горьче
    0
  • 2014-10-24 03:40 Имя: ulija

    спасибо))))
    0
  • 2014-10-24 04:52 Имя: valentin

    первый день прошел нормально) 900 мл молока и все(2 вар-т),еще +1,5 часа бф и кружка кофе,точнее сейчас только его выпью,а то жраааать желудок просит(((
    0
  • 2014-10-24 05:03 Имя: alena

    3 дня будет просить,потом отчается и перестанет))))))))
    держись
    0
  • 2014-10-24 05:21 Имя: ulija

    а что лучше из спорта выбрать для большего эфеста?
    0
  • 2014-10-24 06:47 Имя: valentin

    да я уже как-то сидела на ней,зимой,или в начале весны,так на второй день вечером с работы пришла и сорвалась,хотя и есть особо,вроде как,не хотелось((
    а сейчас еще посмотрела группу про суши так весь монитор чуть не съела)
    ну ничего,сегодня купила доргие фирменные джинсы,НО на размер меньше,так сказать,стимул)
    0
  • 2014-10-24 08:06 Имя: valentin

    Julia Semikina,попробуй бф(бодифлекс),вещь офффигенная)
    0
  • 2014-10-24 08:17 Имя: ulija

    а бф можно дома заниматься?
    и как ваще
    0
  • 2014-10-24 08:17 Имя: valentin

    ну я занимаюсь по видео,для дома самое то и не сложно...
    вот,например,по такому, http://vkontakte.ru/id58474126#/id58474126?z=video58474126_160381388%2Fvideos58474126 а там в контакте в поисковике набери,найдешь)
    0
  • 2014-10-24 08:33 Имя: irina

    У меня за вчера ровнехонько 2 кг. отвалилось)))) знаем..водичка, но так радует))....Девчонки чтоб есть не хотелось на ночь и не можите от голода уснуть валерьянки можно выпить...и все отрубитесь сразу и желудок успокоится)))
    0
  • 2014-10-24 08:58 Имя: ulija

    я вот думаю если все нормально будет, то прям без перерыва дважды ее.то есть не 7 а 14,
    соответственно мне выход увеличить надо?
    0
  • 2014-10-24 09:13 Имя: nastja

    я кстати тоже думала о 14 днях...только разные варианты)))
    0
  • 2014-10-24 09:19 Имя: nastja

    А я маленькая мошенница)))
    Заменила сегодня винегрет на отварную цветную капусту)) Кстати ровно 200гр))))
    0
  • 2014-10-24 09:19 Имя: ulija

    а у Меня кд начались.нельзя пока...
    0
  • 2014-10-24 09:23 Имя: nastja

    а что во время кд нельзя?
    0
  • 2014-10-24 09:31 Имя: ulija

    ну не желательно)
    0
  • 2014-10-24 09:51 Имя: nastja

    тю не знала)))
    0
  • 2014-10-24 10:50 Имя: ulija

    ну во-первых у меня живот ппц как болит и я чуть ли сознание не теряю если голодная.так всегда если че у меня..
    во вторых-один фиг вода в организме удерживается, так еще и цикл голодовкой можно нарушить..
    я решила подождать
    0
  • 2014-10-24 10:51 Имя: nastja

    Ясно)))
    У меня только жор во время кд))))

    Я какая-то странная вечером в период с 18-00 до 20-00 я безумно хочу жрать..а потом апетит пропадает вообще....
    0
  • 2014-10-24 10:57 Имя: sofija

    знакомо))) я могу весь день на воде и вобще забывать про еду, а как домой прихожу так прям есть хочется...на через час проходит и снова забываю
    0
  • 2014-10-24 11:37 Имя: nastja

    Я думала одна такая)))
    0
  • 2014-10-24 11:48 Имя: nastja

    Значит так когда садилась на тощую вес был от 58,800 до 59,00 когда как)))
    Сегодня встала на весы...и подумала что это прикол..на весах я увидела 57,700 как-то странно)))
    0
  • 2014-10-24 11:52 Имя: valentin

    жрать охота(((
    0
  • 2014-10-24 11:55 Имя: nastja

    а день какой?
    0
  • 2014-10-24 11:55 Имя: valentin

    3-ий(((
    0
  • 2014-10-24 12:16 Имя: ulija

    держись))) я с понедельника с вами
    0
  • 2014-10-24 12:45 Имя: nastja

    у меня 2)))
    жрать не хочу)))

    Кстати попей чай с молоко)
    Мне он например помогает)
    0
  • 2014-10-24 12:46 Имя: nastja

    Пиздец!!!(Простите за маты)
    Как не срачка так болячка...то гочти все обломали..то эти гребаные месячные..жор жор жор(((
    Так что тощая наламывается((((
    Сьела уже макароны с сыром(((
    Пока будут месячные буду кушать окрошку(кефир, огурец, зел. лук и укроп)))
    0
  • 2014-10-24 13:35 Имя: valentin

    у меня тоже месячные начинаются((( но не фига,продолжаю) день 4-ый,полет нормальный)) любимый всю ночь издевалсь,печеньки бегал хавал) пытался накормить-фиг!)
    0
  • 2014-10-24 14:36 Имя: nastja

    молодец
    0
  • 2014-10-24 14:58 Имя: valentin

    ну так)
    0
  • 2014-10-24 15:03 Имя: nastja

    эммм прикол весь в том что после вчерашнего дня зажора у меня еще минус 700 гр...
    я в ах*е))))
    0
  • 2014-10-24 15:42 Имя: alena

    а чего удивляетесь, кд ведь....потеря жидкости)
    0
  • 2014-10-24 16:09 Имя: nastja

    нету еще кд....
    0
  • 2014-10-24 16:14 Имя: alena

    тогда марш на диету,нефиг отмазываться =))))))))
    0
  • 2014-10-24 16:20 Имя: nastja

    вот и я так думаю)
    сегодня после 12.00 не ем))
    0
  • 2014-10-24 16:28 Имя: nastja

    кушала только салат из редиски и кефира...и окрошку (на квасу)
    0
  • 2014-10-24 16:35 Имя: valentin

    пятый день подходит к концу,итого минус 2 кг... жраааааааать(((( джинсы почти налазиют,что радует)
    0
  • 2014-10-24 16:46 Имя: valentin

    конец семидневки,минус 3 кг только... но еще впереди выход,так что)) завтра хавааааать можно)

    зы:я здесь одна?
    0
  • 2014-10-24 17:07 Имя: marina

    не одна ))))))) мы следим )))))
    0
  • 2014-10-24 17:13 Имя: valentin

    хах))) успокоили))))
    0
  • 2014-10-24 17:41 Имя: sofija

    ты как себя чувствуешь то на ней? голова кружится?
    какой вес изначально был?
    я все таки на нее сяду завтра...)
    0
  • 2014-10-24 18:21 Имя: valentin

    чувствую замечательно) 174-75
    села?)
    0
  • 2014-10-24 18:23 Имя: sofija

    хах)) нет) вспомнила что я на диете доедая бутерброд))
    с понедельника сяду..завтра пар много...в выходные может конечно попробую...
    эх...отругали бы...
    0
  • 2014-10-24 18:45 Имя: valentin

    как рост вес?)
    0
  • 2014-10-24 18:55 Имя: sofija

    170 67)))
    0
  • 2014-10-24 19:09 Имя: valentin

    уже третий день жру,как сволочь((((((
    0
  • 2014-10-24 19:19 Имя: nastja

    И так жирная ленивая задница по имени Настя....
    начинает с сегодняшнего дня опять бороться за прекрасную фигуру....
    и так сегодня первый день 3 варианта)))
    желайте удачи на этот раз выдержу точно!!!
    а то я сильно разожралась)))
    0
  • 2014-10-24 19:33 Имя: nastja

    Заменяю сегодня винегрет на клубнику.....в ней меньше калорий и сейчас на нее сезон..а я без нее некуда))))
    0
  • 2014-10-24 19:43 Имя: sofija

    удачиии)))
    я с понедельника все таки сяяяяяяяду на нее...тока не с завтра..завтра выходной)))
    0
  • 2014-10-24 20:14 Имя: nastja

    наверное тощая не мое)))
    0
  • 2014-10-24 20:30 Имя: sofija

    =)))))
    есть питание такое..
    завтрак-половина пачки творога
    обед пол грудки курицы
    полдник яблоко или груша или сухофрукты
    ужин стакан горячего молока обезжиренногго...

    крестная так похудела где то месяца за 2 с 58 до 44-46 размера.
    сейчас не навирает)))

    вот у нее тока выспросила))))))))))
    завтра на нее)
    0
  • 2014-10-24 20:35 Имя: valentin

    Продажа,не фига себе,простите..... с пн тоже пробуемс)
    0
  • 2014-10-24 21:20 Имя: nastja

    Продажа нужно тогда тему создать....тогда все дружно с понедельника...сегодня выходной))))хх
    0
  • 2014-10-24 21:24 Имя: ulija

    ахахах)))
    продажа это я)) просто 2 страницы))))
    Юля) просто Юля))
    0
  • 2014-10-24 21:25 Имя: nastja

    Будем знать)))
    Я вот с сегодня на Венской...решила наконец-то взять себя в ежовые рукавицы)))))
    (Настя)
    0
  • 2014-10-24 22:00 Имя: ulija

    ты же на моей собралась с понедельника?)
    0
  • 2014-10-24 22:11 Имя: nastja

    поменялось)))
    я с подружкой на венской)))
    0
  • 2014-10-24 22:25 Имя: mari

    Завтра стартую.Вариант №1
    0
  • 2014-10-24 22:48 Имя: mari

    День первый.Выпила только молочко.Йогурт не стала есть.
    0
  • 2014-10-24 22:59 Имя: viktorij

    Девочки а по первому варианту ето что то одно надо выбрать на день или йогурт+молоко.
    0
  • 2014-10-24 23:08 Имя: mari

    и то и другое.
    0
  • 2014-10-24 23:09 Имя: viktorij

    Тогда вообще нормально. Не голодно думаю.
    0
  • 2014-10-24 23:09 Имя: mari

    День второй.Съела 200г. творога 0% и всё.Сок не пила,решила обойтись без него.
    0
  • 2014-10-24 23:53 Имя: alena

    О_о
    ты прогрессируешь)))
    0

Добавить комментарий



Каптча: